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简介

只有改变，才能提升正能量！

第一章

快乐的能量

心理学天才威廉?詹姆士将颠覆你的世界观，教你学会

随心所欲地培养乐观的情绪，发现改变一切的能量……

1. 改变一切的简单理念 / 002

控制情绪的秘密 / 006

2. 伟大理论的发现 / 012

积聚正能量，变得快乐起来 / 015

身体如何影响头脑的运作 / 018

提升人的正能量指数 / 021

3. 快乐是可以被创造的 / 022

握手与说话隐含着能量 / 024

快乐地与内心交谈 / 027

大笑吧，像不曾受过伤一样 / 029

驱散负面情绪实验 / 032

如果你想变得快乐 / 034

第二章

吸引力与人际关系

解开心灵的奥秘，提升你的吸引力，教你如何过上幸福

的生活……

1. 爱是什么 / 040

友谊、吸引力、爱的秘密 / 041

真正的爱 / 045

你是否活在爱中 / 048

寻找真爱的历程 / 050

2. 身体感受能量 / 052

身体语言与情绪 / 056

爱的化学能量 / 062

渴望能激发吸引能量 / 064

3. 爱的吸引能量 / 067

亲密关系的诞生 / 069

爱的正能量可以被制造 / 071

开始全新的生活 / 075

快速爱情实验 / 076

爱的正能量 / 078

看手相的魔力 / 080

打造幸福的结局 / 084

如何收获爱 / 086

第三章

对抗负面情绪，获得心理健康

如何更好地对抗恐惧、焦虑、抑郁，抑制负面情绪，获

得内心的宁静……

1. 身体活动对情绪的影响 / 092

2. 消除疼痛、愤怒和焦虑 / 097

生气是在抑制正能量 / 100

释放怒气的学问 / 106

如何让心态平复 / 109

恐惧产生的原理 / 111

人的焦虑序列 / 116

克服恐惧症 / 118

按下“恐慌”键 / 119

摆脱罪恶感 / 122

3. 对抗抑郁的能量 / 125

心理暗示的作用 / 127

让行为影响情绪 / 130

摆脱恶性循环 / 132

行为催化：第一阶段 / 135

行为催化：第二阶段 / 137

粉碎练习：第一部分 / 140

第四章

打造你的超级意志力

了解奖励为何常常适得其反，发现鼓舞自己和他人的方

法，帮助你克服拖延症、戒烟、减肥等恶习……

1. 奖励是一种负能量 / 142

神奇的驱动力 / 144

“角色扮演”的作用 / 148

神奇的疗愈台本 / 152

2. 小改变带来巨大的影响 / 153

粉碎练习：第二部分 / 156

承诺的力量 / 158

改变你的生活 / 160

承诺卡 / 162

评估你的自控力 / 164

3. 重塑全新的自己 / 165

最有效的“推拉”游戏 / 166

用眼睛吃饭 / 168

监视你自己 / 173

别做习惯的俘虏 / 175

肌肉的魔术 / 177

打破一切常规 / 179

第五章

控制思维，激发内心正能量

探索改变别人主意的秘诀，发现操纵大众心理的“元

凶”，了解控制思维的方法，发掘内心能量的秘密……

1. 改变世界的力量 / 184

为何我们会忽略事实 / 185

行为与想法的背离 / 188

如何改变意识 / 190

制造认同——第一部分 / 193

2. 什么在影响人的信念 / 194

评论与承诺 / 197

拇指和中指实验 / 201

3. 意识如何被操纵 / 204

制造认同——第二部分 / 208

4. 消极行为是怎样产生的 / 210

温暖的力量 / 213

如何传递正能量 / 217

5. 行为影响人际关系 / 220

现在，团结起来 / 226

“拼图”先生 / 227

第六章

运用正能量，打造全新的自己

教你如何变得更加自信，改变性格，延缓衰老……

1. 行为能改变性格吗 / 232

2. 如何变得更自信 / 236

强有力的姿势 / 239

提高自信心实验 / 243

3. 着装隐含的能量 / 245

跳出传统思维 / 251

4.“新的自我”的神奇转化 / 254

遇见另一个自己 / 258

你认为你是谁 / 261

选择决定命运 / 267

5. 重新掌控生活的秘密 / 270

如何永葆活力 / 275

结束语

窥探大脑的奥秘，突破旧有的条条框框，教你如何快速

用身体改变思想……

“表现原理”与正能量 / 280

用身体改变头脑的十个快速方法 / 286

致谢词 / 289